澳门金沙4166和谐血液凝固

原标题:育儿 | 碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙…钙剂如何选?权威答案是…

人的骨骼与牙齿

99%由所组成

除此之外

钙质还能调节身体机能、

协调血液凝固

对于心脏及神经系统

能发挥安定作用

当宝宝缺钙时

会影响各方面生长状况

并引起其他疾病

因此钙质摄取对宝宝来说

格外重要

从均衡的日常饮食即可提供宝宝足够的钙质所需,盲目补钙反而可能造成身体负担,如便秘、高钙血症、软组织钙化,若想帮宝宝额外补充钙营养品,最好咨询医师,根据宝宝的体质及饮食状况给予最适合的补钙方案。

市面上的补钙产品琳琅满目

有钙片、钙粉、钙胶囊

成分更是五花八门

父母在选购前应认清产品标识

避免买到不适合宝宝的产品

而引起副作用

究竟哪种钙最易被宝宝吸收

吉林省妇幼保健院儿保科副主任医师白云

为宝爸宝妈们讲讲

究竟哪种钙

最容易被宝宝吸收~

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钙不属于微量元素

人体是由60多种元素所组成。根据元素在人体内的含量不同,可分为宏量元素和微量元素两大类。钙在人体内的含量不属于微量元素范围,是宏量元素。

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宝宝6个月前,膳食钙参考摄入量为300mg/天,不同孩子生长速递不同,钙需求量不同。

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专家帮你科学选“钙”

——看钙含量

——看溶解度

——看吸收率

——口感

——价格比

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琳琅满目的钙剂,如何选择?

①碳酸钙:含钙量高,不良反应小,价格便宜,是最广泛的钙剂,但因溶解度及吸收率较低,不适合宝宝服用。

②乳酸钙:溶解率高,但含钙量低,制成片剂后含量更低,需要大量服用方可达到钙质的需求,不适合宝宝服用。

③磷酸钙:日本常用的补钙品种,含钙量与价格属中等,但因溶解率和吸收率较低,加上含磷量高,因此不建议给宝宝服用。

④枸橼酸钙:属于水溶性钙剂,身体利用率较高,且无须经由胃酸分解吸收,很适合老年人与儿童服用。

⑤活性钙:生物钙(贝类)经高温煅烧而成的钙混合物,钙含量高,但因属于强碱性水溶液,对肠胃刺激较大,建议与食物一同服用,对肠胃功能较弱的宝宝,也不太适合。

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专家:补钙最佳推荐——碳酸钙

宝宝正确的补钙方法

钙营养品虽所可以补充体内缺乏的钙质,但补错时间会抑制反应作用,最好在建议时间内服用,以达到最佳的补钙效果。

①两餐之间服用,少量多次补充:

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当人体摄入钙低于50毫克时,钙的吸收率可大大提升,建议父母可在两餐之间(餐后1~2小时)给宝宝服用钙剂,最好是采取少量多次的补充方式,并拉长每次补钙的时间,即可获得最好的补钙效果。

②不与食物混喂,保持钙吸收率:

有些父母习惯将钙剂混合在食物中喂食,这么做可能会导致食物中的某些成分与钙结合,因而妨碍钙被吸收,特别是奶类、油脂类以及蔬菜类都不适合与钙剂混喂。

来源:社区办事处官微

编辑|小睿返回搜狐,查看更多

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